Pilates

Pilates

 

pil

Målgruppe Deltagere der trænger til at få styrket holdningsmusklerne. Pilates er optimal træning efter længere tids sygdom eller inaktivitet. Eller hvor anden form for træning er for hårdt.

Forudsætninger Deltagerne skal selv kunne komme op fra gulvet. Inden opstart på holdet mødes man med underviseren til en individuel konsultation, hvor man får instruktion og information om øvelserne.

Indhold Styrkende og stabiliserende træning med lav belastning på bevægeapparatet. Vejrtrækningen og bækkenbunden er i fokus i alle øvelser. Træningen foregår på træningsmåtter. Redondo bolde indrages også i træningen som støtte og udfordring.  Der trænes intenst, men i moderat tempo.

Tidspunkt Mandag 14.00 -15.00 og 17.00-18.00 Onsdag 08.30 - 09.30

Anbefaling Træning en gang om ugen

Underviser Marlene Enemark Petersen


{{amount}}