Ryghold

Ryghold

 

ryg

Målgruppe Deltagere med specifikke eller uspecifikke lænderygsmerter med og uden udstrålende smerter til benet. Deltagere i genoptræningsfase efter rygoperation. Deltagere som har behov for opfriskning af tidligere genoptræning. Og deltagere som ønsker optræning ryggen for første gang.

Forudsætninger Eventuelt udstrålende smerter skal være i aftagende og man skal kunne klare øvelser på gulv.

Deltagerne Skal kunne klare øvelser på gulv. Deltagerne mødes med en fysioterapeut til en konsultation inden opstart op holdet.

Indhold Intensiv styrke og udholdenhedstræning af krops-muskulaturen med inddragelse af lår, læg og baldemuskler, kombineret med dynamisk stabilitetstræning

Tidspunkt

Mandag og onsdag 16.00 - 16.55

Fredag  07.00 - 07.55

08.00 – 08.55 og

9.00 - 09.55 (sandkassehold, se mere under dette)

Deltagerne mødes med en fysioterapeut til en individuel konsultation inden opstart på holdet.

Anbefaling Træning 2 gange om ugen

Underviser Freja B. Poulsen, Maria Kristensen og Lisa Renner


{{amount}}