Motionshold med effekt- aften

Effektiv aftenmotion

 

Målgruppe Deltagere med lyst til træning på højt niveau.

Forudsætninger Deltagerne skal have gangfunktion helt uden ganghjælpemidler. Have lyst til alsidig træning der giver effekt på kroppen og sved på panden.

Indhold : Fokus er kondition og styrketræning af hele kroppen, hvor der arbejdes med høj intensitet. Nogle af nøgleordene er core-stabilitet, intensitet og forøgelse af muskelstyrke. Indholdet varierer fra gang til gang og der inddrages blandt andet slyngetræning, frie vægte og forskellige træningsredskaber. 


Tidspunkt Tirsdag 17.30 – 18.30

Underviser Maria Kristensen

 

 

 

 


{{amount}}