Holdtræning kan forbedre din livskvalitet!
Livskvaliteten får et markant løft, og stressniveauet daler, når vi træner sammen med andre, viser et studie.
“Træning på hold forbedrer livskvaliteten og reducerer stress langt mere effektivt end træning på egen hånd. Det viser et amerikansk studie. Her rekrutterede forskerne 69 medicinstuderende, som fik valget mellem at følge et 12-ugers træningsforløb på hold eller at dyrke motion alene i samme periode.
Holdtræningen varede 30 minutter pr. gang og havde fokus på coretræning og funktionelle øvelser. Den individuelle gruppe kunne fx løbe eller dyrke styrketræning, blot de foretog det alene eller sammen med højst to andre. Efter forsøgsperioden havde holddeltagerne reduceret deres stressniveau med 26 procent og meldte om markant forbedret livskvalitet. Solomotionisterne havde brugt dobbelt så lang tid på deres træning, men det havde ikke givet signifikante ændringer i livskvalitet eller stressniveau.“
Kilde: The Journal of the American Osteopathic Association
På Middelfart fysioterapi er vi eksperter i holdtræning og bruger vores faglige viden, personlige erfaring og lidenskab for bevægelse på alle vores hold.
Vi har sat 2023 i gang med friskt sind og ser frem mod et år med spændende nye tiltag.
Freja har igangsat babytummel og efterfødselshold. Det er skønt med nye (små) ansigter på klinikken og holdet kører med høj stemning og godt humør.
Vores hold med Fysio-flow er ligeledes populært, fysio-flow er en fysioterapeutisk tilgang bevægelse med stræk som man kender fra eksempelvis yoga. Her er der fokus på åndedræt, stræk…
Tina og Lisbeth er tovholdere på klinikkens Gla:D hold, som henvender sig til dig med symptomer på slitage i knæ og hofte. Der er løbende optag på holdene som kombinerer træning, vidensdeling og patientundervisning med stor effekt på smerter, funktion og livskvalitet.
Vi tilbyder holdtræning for alle, generel træning, rygtræning eller fysio-bootcamp som ser niveaudelt således, at den fysioterapeut som har undersøgt og tilrettelagt behandlingsplanen, kan vejlede og finde netop det hold hvor du får allermest ud af din træning.
Klinikken tilbyder ligeledes hold til dig som er besværet af dårlig balance, har brug for styrke og træning af udholdehed. Holdene henvender sig til dig som trænger til et boost efter en operation eller funktionstab efter eksempelvis sygdom, eller blot til dig som trænger til at komme i gang med at træne hvor en fysioterapeut sørger for at ramme netop dit behov. Nogle af disse hold er specifikke til nogle diagnoser, som Parkinson eller sklerose – her er fysioterapeuten specialiseret i de forskellige diagnosetyper.
