Holdet henvender sig til kvinder– som ønsker at gøre en indsats for enten at komme af med eller forebygge bækkenbunds- og underlivsproblemer. Det kan være utætheder, nedsynkningsgener, nedsat fornemmelse af bækkenbunden, vandladningsproblemer eller lignende udfordringer. Formålet med træningen er at klæde hver enkelt deltager bedst mulig på til selv at kunne varetage sin bækkenbundstræning resten af livet – altså ”hjælp til selvhjælp”
Hver mødegang indeholder ud over træning en teoretisk gennemgang af relevante emner. Der trænes på hold med max 12 deltagere, så der er plads til individuelle hensyn og tid til spørgsmål og diskussion. Øvelserne er ikke fysisk krævende, og alle kan deltage uanset alder og træningstilstand. Eneste krav er, at du selvhjulpent kan komme op og ned fra en madras på gulvet.
